Otroliga tipsen för att gå ner i vikt!
- Ha tålamod!
- se till att äta kolhydrater fast i väldigt små mängder.
- Var inte rädd för naturligt fett. Istället för margarin som inte är så bra, så finns alternativet kokosfett(innehåller mättat fett som är bra!) rapsolja fungerar med!
- Tjejer unvik helst fruktätande.
- Killar unvik all öldrickande.
- Se upp för sötningsmedel.
- Om du tar mediciner kan dem påverka din vikt!
- Stressa lagom & sov tillräckligt, det påverkar din vikt något otroligt, kan man inte tro men så är det, om du inte får din sömn du behöver så stör de hur du går ner i vikt.
- Ät i en lagom mängd, alltså ät så du känner dig behagligt mätt, ett TIPS: drick vatten 20 min innan du äter, då får du en bättre matsmältning:)
- Ta mindra kolhydrater på din tallrik & mera proteiner o fett..
- Ge din kropp 30 min motion varje dag, alla hinner det!
- Få i dej mycket D-vitamin.
- För att hålla blodsockret & matsmältningen igång hela tiden så ät flera små måltider om dagen. brukar säga 5-6 ggr.
- När du äter så stressa inte "Ät långsamt"
- ps: Kosten är A och O för din träning o viktminskning för att du ska nå ditt mål! :)
Kommentarer
Trackback
