Nu måste jag städa Mitt rum! ;)
Före !
Thinspo!
Denna bilden ÄLSKAR jag ! den är så sjukt vacker!
Tips på bra frukost!
& tomat som passar så bra till ägg! & lite prosciutto skinka :)
Bara så musigt! jag brukar inte vara så glad för vanliga mackor tycker det är för torrt och så får jag uppblåst mage av det , inte lika kul ! detta är en perfekt frukost 1 timme innan du drar till stranden! där man vill vara som snyggast , inte käka massor innan ! sedan kan du ju ta med en saftig röd vattenmelon ! ;) där får du i dej massor med vatten med o gott är det ! du måste dricka mycket när du steeker på stranden ! ;D
Tips på bra dricka ! innehåller mycket lite kcal ;)
1dl=35 kcal ;) Mycket god"!
Perfekta mellisarna / efter Träning! ;)
Keso mellanmål 210 kcal ;)
1dl= 150 kcal ;)
Detta är perfekt efter träningen innehåller 7,5 % protein.
fast satsa mera på kesomellanmål.. det mättar mycket mera o känns mer som en liten måltid!
Kesella hallon är typ mest som GODIS! ;)
dom lurar en lite för det är inte hela hallon i som jag först trodde, så lägg i lite själv det blir mycket godare ;D
puss!
Hm..
Alltså min träning har väl gått sådär , jag har tränat rätt mycket men känner mig inte nöjd , jag har ju en bra form redan & väger 53 kilo & 160 cm , alltså 20,4 i BMI ! men jag vill ner till 50 & BMI 19 typ..
satsar mera på att äta rätt lite kalorier men ändå inte struntá i kolhydraterna, man behöver tex till frukost.
frukosten är ändå det målet jag satsar mest på , man ska äta mycket på morgonen för att du har sovit hela natten och behöver energi, men ett TIPS är att gå ut o gå en runda innan du äter din frukost om du då vill satsa på att gå ner i vikt för då tar det lixom från ditt fett du har istället för att det tar från din frukost du nyss ätit,:D
bra va ? försök då också få upp pulsen , typ spring gå spring gå.. det fungerar jättebra för mig !
jag brukar springa , sedan stretcha o direkt på Zumba :D då är man lixom uppvärmd!
om du inte har Zumba hemma kan du alltid ladda ner det på thepiratebay.com eller torrentz.com ..
puss!
Lucky you..
Denna film verkar sjukt bra !
måste bara ladda ner den när den har kommit ut ;)
fast kanske bättre på bio ! :D
Man blir ju helt gaalen när man ser hur mysigt dom har det tillsammans! kan inte alla killar vara som ZAC EFRON! ;)
Hår missfärgning!
Hårmissfärgningar är inte alls kul! När man har förväntat sig på en sjukt snygg färg & det blev inte alls som man tänkt sig , här är ett exempel på Missfärgning enligt mig!
Risken när man färgar håret mörkrött:
Såhär man önskar att få det ifall man färgar det mörkrött:
Ser ni skillnaden ? detta resultatet är svårt att få om man
fixar & trixar hemma .. Ett tips är att åka till en bra frisör salong
& få det bra direkt, om du inte har råd till det och verkligen behöver hjälp!
Så ring till Färgrådgivningen: 0104807601
Dom hjälper dig och ger dej tips hur du ska gå tillväga .
Skönhet!
Håll dina make up borstar rena från smuts & bakterier!
Att hålla sina penslar & borstar rena från sminkrester är A och O.
Bakterier kan växa fort om man inte rengör dem noga.
Ett mycket bra sätt som vi använder oss av är vanligt diskmedel tes YES.
Ta en liten droppe Yes i handen, fukta upp penslen/borsten i varmt vatten &gnugga runt i handflatan.
skölj sedan penslen borsten i det varma vattnet. Om du ser att vattnet inte är riktigt rent så gör du bara om proceduren. Låt sedan penslen/borsten torka, gärna så att borsten lutar nedåt .. bra va :D?
'
6 TIPS SOM GER DIG BLANKT HÅR!
1. Ett blankt och glänsande hår börjar alltid med rätt hårvårdsprodukter. Välj därför alltid schampo och balsam efter din hårtyp.
2. Vill blanda till din egna glans-bomb för håret? Blanda en tesked honung med 500 ml varm vatten. Tvätta ditt hår som vanligt men istället för balsam, skölj håret med din honungsblandning. Styla sedan som vanligt – utan att skölja ur innan!
3. Balsam är ditt blänkande hårs bästa vän. För bästa effekt, kamma igenom produkten i ditt blöta hår, från topparna och uppåt. Låt verka i trettio sekunder och skölj sedan ur det med kallt vatten.
4. Glänsande hår börjar med välmående hårstrån. Se därför till att du använder hårinpackning åtminstone en gång i veckan.
5. Vad du äter påverkar också hur ditt hår mår och ser ut. För glänsande svall, ät mycket lax, makrill och anjovis eftersom de innehåller mycket olja. Oljan återfuktar varje hårstrå och får ditt hår att se friskt och välmående ut.
6. Nödlösningen stavas glansspray. Investera i en bra glansspray som du sprayar direkt på en välkammad, stylad frisyr. Voila!
Snyggt med piercing!
Själv kan jag tycka att piercings är riktigt snyggt , alla piercingar förutom i ansiktet..
fördelar med piercings: snyggt & sexigt (alla ställen förutom i ansiket då)
Man behöver inte ha så mycket lösa smycken på sig imed att man redan har piercings som sitter fast ..
Det finns så mycket snygga smycken som man kan köpa :)tex: www.barbella.se där hittar jag mina fina piercings:D
Nakdelar med piercings: Infektioner, Min kompis piercing växte ut två ggr , för vissa går det inte alls för,kroppen gillar inte det & stöter ut de ., När du blir gravid får du ta ut den, & att ta navelpiercing är något av det som ger sån smärta , man kan inte riktigt förklara känslan, känns typ som en kniv i magen hehe, men snyggt som fan! grejen var att jag tog med nål kanske helt annorlunda & ta med pistol..
Man fastnar om man har navelpiercing,, alltså jag har navelpiercing o jag brukar fastna i mina kläder speciellt min stickade koftor hehe:) men det får man ta för det är så jäkla snyggt speciellt på en tränad kropp ( magrutor;) ..
Snyggt va?!;)
Jag tycker Bröstpiercing är sjukt snyggt håller ni inte med? ;)
så otroligt sexigt , fast jag tycker man bara ska ta i den ena bröstvårtan mycket snyggare..
Bröst piercing är enligt andra ondast & ta , den är med i kategorin navelpiercing.. & conch .
Conch tar man i örat i brosket vilket sägs göra sjukt ont!
Va säger ni ? gör det ont !?
vill ha en sådan tycker det är riktigt snyggt med mycket öronhängen!
Inspiration!
Lite konstigt kanske , aldrig sätt de eller tänk på det faktiskt..
Något ni skulle kunna tänka er?
Tror ni det gör ont?;)
Sjukt VACKERT!
Snyggt enligt mig! en extra touch på det hela!
Snyggt men ändå rätt läskigt!
Blir man inte rätt sugen på att skaffa bröstpiercing
när man ser dessa skönheter!?;)
Otroliga tipsen för att gå ner i vikt!
- Ha tålamod!
- se till att äta kolhydrater fast i väldigt små mängder.
- Var inte rädd för naturligt fett. Istället för margarin som inte är så bra, så finns alternativet kokosfett(innehåller mättat fett som är bra!) rapsolja fungerar med!
- Tjejer unvik helst fruktätande.
- Killar unvik all öldrickande.
- Se upp för sötningsmedel.
- Om du tar mediciner kan dem påverka din vikt!
- Stressa lagom & sov tillräckligt, det påverkar din vikt något otroligt, kan man inte tro men så är det, om du inte får din sömn du behöver så stör de hur du går ner i vikt.
- Ät i en lagom mängd, alltså ät så du känner dig behagligt mätt, ett TIPS: drick vatten 20 min innan du äter, då får du en bättre matsmältning:)
- Ta mindra kolhydrater på din tallrik & mera proteiner o fett..
- Ge din kropp 30 min motion varje dag, alla hinner det!
- Få i dej mycket D-vitamin.
- För att hålla blodsockret & matsmältningen igång hela tiden så ät flera små måltider om dagen. brukar säga 5-6 ggr.
- När du äter så stressa inte "Ät långsamt"
- ps: Kosten är A och O för din träning o viktminskning för att du ska nå ditt mål! :)
Zumba!
whiiee nu blir det Zumba för första gången :)jag kan röra på höfterna så jag tror jag kan klara det!
Önska mig lycka till hehe ;) puss!
Träning :)
Dagen idag började riktigt bra med en shakesmoothie till NP ..
efter det så tränade jag , och då blev det ägg & tonfisk efteråt;)hehe sedan lite godis , kunde verkligen inte stå emot! puss!
Mys !
Mys i skolan innan NP ;) jag säger lycka till !
Mys tofflor ! :)
Mysisar <3
Hejhopp :)
Nu blir det snart servera åt våra gäster sedan ta hand om 1:or ;) pusshej!
Frulle !
Första dagen då Allvaret börjar ! Idag ska jag skriva en träningdagbok & matdagbok !
Frukost : 1 dl havregrynsgröt, vatten
Miss you!
Minnen ..
Mys!
Nu ska jag ta en mys dusch innan jag ska gå & lägga mig ! Puss <3
Älska bikini !
Blir helt galen i alla bikinisar jag ser! hehe ..;)
Sexig! men kanske inte så snygg bränna;)
typisk matdagar för mig hädanefter!
Nu ska det bli ändringar! jag ska börja ta mig i kragen & börja träna på riktigt !
nu vill jag börja se riktiga resultat! jag skriver ut det här just för att det är kul för er o följa &
peppa mig till något jag verkligen vill! ;)
Jag ska skriva matdagbok & träningsdagbok & hålla på ett tag och verkligen se till att jag ska fixa detta nu!
Min luch 6 middag förendras självklart från dag till dag men ska hålla frukosten samma iaf.!
Typisk frukost för mig från & med imorgon ! tror ni jag fixar de? , jajamen !:D
Frukost: 1dl havregrynsgröt,vatten + Juice!
Lunch: Fläskkött, fetaost,sallad,valfri sås + vatten!
Mellis: Valfri frukt.
Middag: Tonfisksallad,ägg+vatten !
Ps: Vatten bör du dricka mycket av ! vatten rensar kroppen från bakterier & får din hy att glänsa!
det stämmer faktiskt ! fast det kanske inte är så gott o dricka massor med vatten.. men testa med lite citron & isbitar känns lyxigare då ;D puss!
Du är för Härlig !
Hallå , Mamma! Hallå .. Klia mig !
